Твоят здравословен начин на живот
Начало
Храна и Витамини
Хранителни режими
Отслабване
Отслабване с равномерно балансирана диета (РБД)
Отслабване с нисковъглехидратна диета (НВД)
Покачване
Воинска диета
Високовъглехидратна диета (ВВД)
Рецепти
Кюфтета “Калцоне”
Кекс от царевично брашно, тиква и кокосово мляко
Мини торта с макси вкус
Шоколадово-кокосови мъфини
Витамини
Витамин А
Витамин В1 (Тиамин)
Витамин В2 (Рибофлавин)
Витамин С
Витамин D
Витамин E
Минерали
Желязо
Калий
Калций
Магнезий
Мед
Фосфор
Цинк
Билки
Жен шен
Котешки нокът
Бабини зъби
Чесън
Пчелен прашец
Тренировки
Фитнес програми
Мъжки
Подобри силата си за 40 дни
Програма от Арнолд за трениране на мускули антагонисти
Обща физическа подготовка , достойна за римски легионер
Качете мускулна маса и сила с класическата програма 5х5
Мускулен растеж - примерна програма за 6 месеца
10000 суинга
Женски
Вталяваща програма за издръжливи!
Четири тренировъчни дни за амбициозни жени
Оформяне и поддържане на висок тонус за дами
Лесна програма за отслабващи дами
Упражнения
Гърди
Кофички с акцент върху гърдите
Кросоувър затваряне за гърди на скрипец
Лицеви опори
Гръб
Драконов флаг
Мъртва тяга
Набирания
Гребане с Т-щанга / Мечка
Бицепс
“Зотман” сгъване с дъмбели
Двойно бицепсово разтягане от стоеж
Чуково бицепсово сгъване
Трицепс
Кик-бек
Кофички с акцент върху трицепсите
Трицепсово разгъване на горен скрипец
Рамо
“Арнолд” раменни преси с дъмбели
Военна преса
Обръщане на раменете
Бедра
Бедрено разгъване
Бедрено сгъване
Български клек
Кросфит
Мъртва тяга, суинг с пудовка и бърпи-набиране
“Ламята”
Хортман
Хан Аспарух
Шейкове
6 рецепти за супер здравословни шейкове!
6 напитки, които скоростно изгарят мазнините
Зелените шейкове ни даряват здраве и енергия
Рецепти за здраве и фина талия от известните
14 дневен детокс
Продукти
Основно хранене & Формула 1
Шейк Формула 1 без соя, лактоза и глутен
Формула 1 Експрес блокче
Формула 2 Комплекс мултивитамини
Влакнини и билки
Лешников тахан
Кокосово масло (органично)
Спортна зона
За нас
Източници
Твоят здравословен начин на живот
Начало
Храна и Витамини
Хранителни режими
Отслабване
Отслабване с равномерно балансирана диета (РБД)
Отслабване с нисковъглехидратна диета (НВД)
Покачване
Воинска диета
Високовъглехидратна диета (ВВД)
Рецепти
Кюфтета “Калцоне”
Кекс от царевично брашно, тиква и кокосово мляко
Мини торта с макси вкус
Шоколадово-кокосови мъфини
Витамини
Витамин А
Витамин В1 (Тиамин)
Витамин В2 (Рибофлавин)
Витамин С
Витамин D
Витамин E
Минерали
Желязо
Калий
Калций
Магнезий
Мед
Фосфор
Цинк
Билки
Жен шен
Котешки нокът
Бабини зъби
Чесън
Пчелен прашец
Тренировки
Фитнес програми
Мъжки
Подобри силата си за 40 дни
Програма от Арнолд за трениране на мускули антагонисти
Обща физическа подготовка , достойна за римски легионер
Качете мускулна маса и сила с класическата програма 5х5
Мускулен растеж - примерна програма за 6 месеца
10000 суинга
Женски
Вталяваща програма за издръжливи!
Четири тренировъчни дни за амбициозни жени
Оформяне и поддържане на висок тонус за дами
Лесна програма за отслабващи дами
Упражнения
Гърди
Кофички с акцент върху гърдите
Кросоувър затваряне за гърди на скрипец
Лицеви опори
Гръб
Драконов флаг
Мъртва тяга
Набирания
Гребане с Т-щанга / Мечка
Бицепс
“Зотман” сгъване с дъмбели
Двойно бицепсово разтягане от стоеж
Чуково бицепсово сгъване
Трицепс
Кик-бек
Кофички с акцент върху трицепсите
Трицепсово разгъване на горен скрипец
Рамо
“Арнолд” раменни преси с дъмбели
Военна преса
Обръщане на раменете
Бедра
Бедрено разгъване
Бедрено сгъване
Български клек
Кросфит
Мъртва тяга, суинг с пудовка и бърпи-набиране
“Ламята”
Хортман
Хан Аспарух
Шейкове
6 рецепти за супер здравословни шейкове!
6 напитки, които скоростно изгарят мазнините
Зелените шейкове ни даряват здраве и енергия
Рецепти за здраве и фина талия от известните
14 дневен детокс
Продукти
Основно хранене & Формула 1
Шейк Формула 1 без соя, лактоза и глутен
Формула 1 Експрес блокче
Формула 2 Комплекс мултивитамини
Влакнини и билки
Лешников тахан
Кокосово масло (органично)
Спортна зона
За нас
Източници
Рамо
В момента разглеждате олекотената мобилна версия на уебсайта.
Към пълната версия.
Уебсайт в Alle.bg